Gongmeditation
Der Gong wird in der Tradition von Yogi Bhajan und Nanak Dev Singh gespielt: Nicht die einzelnen Schläge sind zu hören, sondern der Gong wird zum Singen gebracht, d.h. die einzelnen Schläge verschmelzen zu einem unentwirrbaren Klangteppich, der zu einem Crescendo aufsteigt, um am Ende wieder ganz ruhig und sanft auszuklingen.
Die gesamte Dauer der Meditation, mit Vorbereitung und Ausklang, liegt bei ungefähr zwei Stunden. Wie beim Yoga auch, sollte möglichst zwei Stunden vorher nichts mehr gegessen werden. Trinken ist vor und insbesondere nach der Gongmeditation wichtig, um die stark entgiftende Wirkung zu unterstützen.
Die Kosten betragen 15€.
Die Gongmeditation ist eingebettet in die Kundalini Yoga Praxis, d.h. als Vorbereitung für Körper und Geist wird vor dem Gongspiel eine Kriya praktiziert. Bei der eigentlichen Gongmeditation liegen die Teilnehmer in einer entspannten Rückenlage, um in einen - durch die kraftvollen Schwingungen des Gongs - tranceähnlichen Zustand zu gelangen. Durch die hohe Intensität, wenn der Gong zu seinem kraftvollsten Punkt gelangt, sind Erfahrungen von "No-Mind" meist möglich. Viele Menschen empfinden es als zutieftst erholsam, diesen Zustand von "Gedankenlosigkeit" zu erreichen; etwas, worauf man als Meditierender ansonsten meist Jahre hinarbeiten muss.
Die intensiven und hohen Schwingungen des Gongs transformieren körperliche und geistige Blockaden auf vielen unterschiedlichen Ebenen. Aus diesem Grund wird der Gong auch als Heilinstrument angesehen. Wie und was der Teilnehmer in der Gongmeditation erfährt, ist nie vorhersehbar und einfach sehr individuell.
Lass die darauf ein und genieße diese wunderbare
Erfahrung!
Die intensiven und hohen Schwingungen des Gongs transformieren körperliche und geistige Blockaden auf vielen unterschiedlichen Ebenen. Aus diesem Grund wird der Gong auch als Heilinstrument angesehen. Wie und was der Teilnehmer in der Gongmeditation erfährt, ist nie vorhersehbar und einfach sehr individuell.
Lass die darauf ein und genieße diese wunderbare
Erfahrung!
Kundalini Meditation
Diese Art der Meditation ist vor allem am Ende des Tages schön. Sie gliedert sich in vier Teile, wobei die ersten beiden Phasen dynamisch verlaufen: eine Schüttelphase und eine Tanzphase - den Spannungen des Tages können so, einen Ausdruck im Außen gegeben werden.
Die dritte und vierte Phase erfolgen dann sitzend und liegend, wobei man versucht, die neutrale Beobachterposition einzunehmen und in Stille zu gehen.
Diese Art der Meditation ist vor allem am Ende des Tages schön. Sie gliedert sich in vier Teile, wobei die ersten beiden Phasen dynamisch verlaufen: eine Schüttelphase und eine Tanzphase - den Spannungen des Tages können so, einen Ausdruck im Außen gegeben werden.
Die dritte und vierte Phase erfolgen dann sitzend und liegend, wobei man versucht, die neutrale Beobachterposition einzunehmen und in Stille zu gehen.
Heart Chakra Meditation
Bei dieser Meditation steht das Herzchakra im Mittelpunkt. Es handelt sich um eine größtenteils dynamische Meditation: stehend bewegt man sich nach einem festgelegten Muster in die verschiedenen Himmelsrichtungen mit dem Fokus auf das Herzzentrum.
Daran schließt sich eine sitzende und liegende Phase an: die Beobachter- und Entspannungsphase.
Bei dieser Meditation steht das Herzchakra im Mittelpunkt. Es handelt sich um eine größtenteils dynamische Meditation: stehend bewegt man sich nach einem festgelegten Muster in die verschiedenen Himmelsrichtungen mit dem Fokus auf das Herzzentrum.
Daran schließt sich eine sitzende und liegende Phase an: die Beobachter- und Entspannungsphase.
Dynamische Meditation
Wie der Name bereits verrät, handelt es hierbei auch um eine Bewegungsmeditation, die sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene sehr herausfordernd ist. Gleichzeitig wirkt sie auf diesen Ebenen aber stark entspannend und reinigend. Deshalb wird sie auch als eines der größten Geschenke von Osho an die Menschen gesehen. Abgestimmt auf die Bedürfnisse des Zivilisationsmenschen, ist sie eine wunderbare Vorbereitung, um sich zu einem späteren Zeitpunkt geklärt der "Königin" aller Meditationen, der stillen Meditation (Vipassana), zuzuwenden.
Die Morgenstunden bieten sich als günstigster Zeitpunkt für diese energetisierende Meditation an.
Sie unterteilt sich in fünf Phasen: Begonnen wird mit einer Phase des chaotischen Atmens, der vorbereitend wirkt auf die zweite, kathartische Phase, in der ungelebten Emotionen Raum gegeben wird. Daran schließt sich eine Hüpfphase an, die aprupt endet mit einer Phase der Bewegungstarre und Stille, die oft an die eigenen Grenzen führt, wobei zielführend ist, immer wieder die neutrale Beoachterposition einzunehmen. Abgeschlossen wird die Meditaition mit einer Phase des Tanzes: ein Zurückkommen und Willkommenheißen des anbrechenden Tages.
Wie der Name bereits verrät, handelt es hierbei auch um eine Bewegungsmeditation, die sowohl auf körperlicher als auch geistiger Ebene sehr herausfordernd ist. Gleichzeitig wirkt sie auf diesen Ebenen aber stark entspannend und reinigend. Deshalb wird sie auch als eines der größten Geschenke von Osho an die Menschen gesehen. Abgestimmt auf die Bedürfnisse des Zivilisationsmenschen, ist sie eine wunderbare Vorbereitung, um sich zu einem späteren Zeitpunkt geklärt der "Königin" aller Meditationen, der stillen Meditation (Vipassana), zuzuwenden.
Die Morgenstunden bieten sich als günstigster Zeitpunkt für diese energetisierende Meditation an.
Sie unterteilt sich in fünf Phasen: Begonnen wird mit einer Phase des chaotischen Atmens, der vorbereitend wirkt auf die zweite, kathartische Phase, in der ungelebten Emotionen Raum gegeben wird. Daran schließt sich eine Hüpfphase an, die aprupt endet mit einer Phase der Bewegungstarre und Stille, die oft an die eigenen Grenzen führt, wobei zielführend ist, immer wieder die neutrale Beoachterposition einzunehmen. Abgeschlossen wird die Meditaition mit einer Phase des Tanzes: ein Zurückkommen und Willkommenheißen des anbrechenden Tages.
Nadabrahma Meditation
Die Nadabrahma Meditation ist eine eher ruhige Meditation im Sitzen und Liegen. Sie unterteilt sich in drei Phasen. Die erste Phase ist sitzend, wobei man einen summenden Ton mit geschlossenem Mund macht, der den eigenen Körper sanft in Schwingung versetzt. Daran schließt sich in der zweiten Phase eine Bewegung mit den Armen an. Die dritte Phase ist eine Stillephase, sitzend oder liegend.
Die Nadabrahma kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden
Die Nadabrahma Meditation ist eine eher ruhige Meditation im Sitzen und Liegen. Sie unterteilt sich in drei Phasen. Die erste Phase ist sitzend, wobei man einen summenden Ton mit geschlossenem Mund macht, der den eigenen Körper sanft in Schwingung versetzt. Daran schließt sich in der zweiten Phase eine Bewegung mit den Armen an. Die dritte Phase ist eine Stillephase, sitzend oder liegend.
Die Nadabrahma kann zu jeder Tageszeit praktiziert werden
Es gibt viele Möglichkeiten, um Körper und Geist zu entspannen. Durch die Entspannung ist es möglich, wieder in einen tieferen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Die eigene Lebensenergie kann erspürt werden und es wird Raum und Zeit geschaffen für Heilung.
>> Mein Hintergrund:
Im Rahmen meiner Ausbildung als Meditationsleiterin bei Satyananda Jörg Andrees Elten und Gitama Martina Kaltenbach durfte ich unterschiedliche Meditationen, unter anderem auch viele, die von Osho gelehrt wurden, kennenlernen. Ich freue mich, diese an andere Menschen weitergeben zu dürfen.
Durch das bereite Spektrum der Möglichkeiten, kann sich jeder, die für ihn bestmögliche Meditationsvariante aussuchen, abgestimmt auf die je individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten.
Meditationsstunden sind auf Anfrage buchbar.
Im Rahmen meiner Ausbildung als Meditationsleiterin bei Satyananda Jörg Andrees Elten und Gitama Martina Kaltenbach durfte ich unterschiedliche Meditationen, unter anderem auch viele, die von Osho gelehrt wurden, kennenlernen. Ich freue mich, diese an andere Menschen weitergeben zu dürfen.
Durch das bereite Spektrum der Möglichkeiten, kann sich jeder, die für ihn bestmögliche Meditationsvariante aussuchen, abgestimmt auf die je individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten.
Meditationsstunden sind auf Anfrage buchbar.